Stress Reduction Workshop for CIMA Members: "Regain Your Balance: Smart Stress and Energy Management"

Stres jest nieodłącznym elementem życia zawodowego, szczególnie na stanowiskach kierowniczych. Ale czy wiesz, że możesz go kontrolować i zarządzać nim skutecznie? Podczas tego specjalnie zaprojektowanego warsztatu dla członków CIMA nauczysz się technik, które pomogą Ci zwiększyć swoją odporność, zarządzać stresem i odnaleźć wewnętrzny spokój zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym.

Warsztat jest wyjątkową okazją do nieformalnej interakcji z trenerką, która posiada kilkunastoletnie doświadczenie w pracy w międzynarodowych firmach. Spotkanie w małej grupie pozwala na bardziej bezpośredni kontakt, zadawanie pytań i dopasowanie treści do potrzeb uczestników. Dodatkowo moderowany networking stwarza idealne warunki do zacieśniania relacji zawodowych z innymi członkami CIMA.

Dołącz do nas, odkryj sposoby na zarządzanie stresem i zyskaj cenne kontakty w swoim środowisku zawodowym – liczba miejsc jest ograniczona, liczy się kolejność zgłoszeń!

Agenda

17:30 – Otwarcie drzwi, powitanie uczestników

• Kawa/herbata i słodki poczęstunek

18:00 – Warsztaty

• Wprowadzenie do tematyki warsztatów
• Omówienie technik koherencji serca HeartMath
• Ćwiczenia praktyczne: zastosowanie technik w codziennych sytuacjach
• Dyskusja i pytania uczestników

19:30-21:00 – Kolacja i moderowany networking

Po warsztacie odbędzie się dodatkowe spotkanie online dla wszystkich uczestników, podczas którego zostaną przypomniane techniki redukcji stresu, a uczestnicy będą mieli okazję podzielić się swoimi doświadczeniami. Link do spotkania zostanie wysłany po zakończeniu warsztatów.

Locations

• Środa, 6.11.2024, godz. 17:30-21:00, Restauracja STIXX, ul. Plac Europejski 4a, Warszawa
• Czwartek, 7.11.2024, godz. 17:30-21:00, Radisson Blu Hotel. ul. Floriana Straszewskiego 17, Kraków
• Środa, 13.11.2024, godz. 17:30-21:00, DoubleTree by Hilton, ul. Podwale 84, Wrocław
• Czwartek, 14.11.2024, godz. 17:30-21:00, Hotel Mercure Centrum, ul. Roosevelta 20, Poznań

Speaker

Alicja Dworowska ACMA, CGMA o doświadczona coach i mentorka, której pasją jest wspieranie liderów w radzeniu sobie ze stresem i budowaniu wewnętrznej odporności. Jest certyfikowaną coach kalifornijskiego Instytutu HeartMath, a także absolwentką uczelni, takich jak Uniwersytet SWPS, Szkoła Główna Handlowa w Warszawie, oraz Uniwersytet Bocconi w Mediolanie, gdzie ukończyła program CEMS MiM. Jej wiedza akademicka łączy się z wieloletnim doświadczeniem w zarządzaniu międzynarodowymi zespołami oraz szkoleniami z zakresu rozwoju osobistego i zawodowego.

Praca w dynamicznym, wymagającym środowisku pozwoliła jej zrozumieć, jak kluczowe jest zarządzanie stresem i równowagą między życiem zawodowym a prywatnym. Dzięki odkryciu i wdrożeniu skutecznych technik redukcji stresu, zbudowała narzędzia, które wspierają liderów w codziennej pracy i pomagają im osiągać lepsze rezultaty przy zachowaniu wewnętrznego spokoju.

EN

Stress is an inevitable part of professional life, especially for those in leadership roles. But did you know you can control and manage it effectively? In this specially designed workshop for CIMA members, you'll learn techniques to boost your resilience, manage stress, and find inner calm in both your professional and personal life.

The workshop offers a unique opportunity for informal interaction with an experienced coach who has over a decade of experience working with international companies. The small group setting allows for personalized attention, interactive Q&A, and content tailored to participant needs. Additionally, moderated networking creates the perfect environment for strengthening professional relationships with fellow CIMA members.

Join us to discover new ways to manage stress and gain valuable contacts within your professional community – spaces are limited!

Agenda

17:30 – Doors Open, Welcome

• Coffee/tea and sweet refreshments

18:00 – Workshop Begins

• Introduction to the workshop theme
• Overview of HeartMath coherence techniques
• Practical exercises: Applying the techniques to daily situations
• Participant Q&A and discussion

19:30-21:00 – Dinner and Moderated Networking

Following the workshop, there will be an additional online meeting for all participants, where stress reduction techniques will be revisited, and attendees will have the opportunity to share their experiences. A link to the meeting will be provided after the workshop.

Locations

• Wednesday, 6 Nov 2024, 17:30-21:00, STIXX, ul. Plac Europejski 4a, Warsaw
• Thursday, 7 Nov 2024, 17:30-21:00, Radisson Blu Hotel, ul. Floriana Straszewskiego 17, Cracow
• Wednesday, 13 Nov 2024, 17:30-21:00, DoubleTree by Hilton, ul. Podwale 84, Wroclaw
• Thursday, 14 Nov 2024, 17:30-21:00, Mercure Centrum Hotel, ul. Roosevelta 20, Poznan

Speaker

Alicja Dworowska ACMA, CGMA is an experienced coach and mentor passionate about helping leaders manage stress and build inner resilience. She is a certified coach of the California HeartMath Institute, and an alumna of institutions like SWPS University, the Warsaw School of Economics, and Bocconi University in Milan, where she completed the CEMS MiM program. Her academic knowledge is complemented by years of experience in leading international teams and providing personal and professional development training.

Working in fast-paced, demanding environments has given her insight into the critical importance of stress management and work-life balance. Having discovered and implemented effective stress reduction techniques, Alicja developed tools that support leaders in their daily work, helping them achieve better results while maintaining inner calm.